Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik für Schwelm, Ennepetal, Gevelsberg und Umgebung
Schule für Yoga und Bewegung
Schwelm, Ennepetal, Gevelsberg,
Wuppertal, Hagen und Umgebung


Sie sind hier: Startseite ›› Rückenschule ›› Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik

Rücken­schule und Wirbel­säulen­gymnastik für Schwelm, Ennepetal, Gevelsberg und Umgebung

Rückenschule macht in der Gruppe Spass und hilft Ihrer Gesundheit

Bauen Sie einen starken Rücken auf

Erfahren Sie in der Rücken­schule, wie Sie Schmerzen systematisch abbauen und wie Sie sich durch eine verbesserte Körper­haltung vor ihnen schützen.

Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rückenbereich, gehören zu den häufigsten Schmerzen. Die Ursachen für Kreuzschmerzen können so vielfältig sein wie ihre Ausprägung. In vielen Fällen lässt sich sogar keine genaue Ursache feststellen. Rückenschmerzen sind daher sehr individuell.

Wirbel­säulen­gymnastik hilft Ihrem Rücken

Regelmäßige gezielte Wirbel­säulen­gymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen und Verspannungen.

In unseren schönen und entspannenden Rückenschul-Kursräumen fühlen Sie sich sofort wohl!

Kosten­übernahme durch Ihre Kranken­kasse

Werden Sie mit Yoga fit und beginnen Sie Ihren Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Balance

Unsere Kurse zur Rücken­schule sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Kranken­versicherungen als gesundheitliche Vorbeuge­maßnahme zertifiziert. Daher ist eine Kosten­übernahme durch Ihre Kranken­kasse oder Ihre Kranken­versicherung möglich.

Neugierig? Wir freuen uns über Ihren Besuch, Ihre E-Mail an info@mit-yoga-fit.de oder Ihren Anruf unter 02336 4705857
›› Anrufen: 02336 4705857

Sie können auch über diese Internet­seite eine E-Mail an uns versenden, Ihre Probe­stunde vereinbaren oder unseren telefonischen Rückruf anfordern.
›› Nachricht senden oder Rückruf anfordern

Auch Gutscheine und Präsente möglich

Sie suchen nach einem Rückenschul-Angebot für Ihre Partnerin, Ihren Partner, ein Familienmitglied, Freunde, eine Kollegin oder einen Kollegen? Unsere Geschenk-Gutscheine sind für diesen Anlass ideal! Klicken Sie hier für weitere Informationen.
›› Mehr zu: Gutscheine

Rückenübungen für das Büro und für Zuhause

Mit kleinen Übungen halten Sie sich und Ihren Rücken fit und beweglich. Nehmen Sie sich einige Minuten am Tag Zeit, um etwas für Ihren Rücken zu tun. Das ist ganz einfach. Mit unserem kleinen Übungs­programm tun Sie aktiv etwas gegen Rückenbeschwerden und zum Schutz vor Rücken­schmerzen.

Probieren Sie die Übungen bei der Arbeit oder Zuhause aus. Das dauert nur ein paar Minuten. Über den folgenden Link können Sie das Mini-Übungs­programm für Ihren Rücken direkt als PDF-Datei abrufen und ausdrucken oder auf Ihrem PC, Ihrem Handy oder Tablet speichern:

Übungen gegen Rückenschmerzen im Büro und Zuhause

›› Übungsprogramm für Ihren Rücken zum Download und Ausdrucken als PDF darstellen

Aktuelle Kurse für Rücken­schule, Wirbel­säulen­gymnastik, Fitness und Yoga

Sie möchten an einem Kurs teil­nehmen? Suchen Sie sich eine Kurs­zeit Ihrer Wahl aus und rufen Sie an, um in einen bestehen­den Kurs einzu­steigen oder bei einem neuen Kurs mitzu­machen!. Die aktuellen Termine und Zeiten für Yoga sowie Rücken­schule und Wirbel­säulen­gymnastik sind:

Montag
09:30 - 11:00Yoga
17:30 - 19:00Yoga
19:15 - 20:45Yoga
 
Dienstag
09:00 - 10:00Senioren: Gymnastik, Fitness, Rückenschule
10:30 - 11:30Sitz-Yoga in Gevelsberg
11:30 - 12:30Sitz-Yoga in Gevelsberg
16:45 - 17:45Männer: Fitness, Rückenschule
18:15 - 19:45Achtsamkeits-Yoga/Entspannung
20:00 - 21:30Yoga
 
Mittwoch
08:45 - 09:45Senioren: Gymnastik, Fitness, Rückenschule
10:00 - 11:30Yoga
17:30 - 19:00Yoga
19:15 - 20:45Yoga
 
Donnerstag
10:00 - 11:00Sitz-Yoga, Gymnastik, Rückenschule
18:30 - 20:00Yoga
20:15 - 21:45Yoga
 
Freitag
09:30 - 11:00Yoga
11:15 - 12:30Schwangerschafts-Yoga
17:30 - 19:00Yoga
 
Sonntag
10:30 - 12:00Yoga

Alle Kurse auf einen Blick im PDF-Kursplan für Yoga und Bewegung

›› Kursübersicht als Bild vergrößern
›› Kursübersicht zum Download oder Ausdrucken als PDF darstellen

Machen Sie mit: Unsere neuen Kurse und Kurszeiten

In Kürze starten neue Gesundheits­kurse für Yoga und Bewegung. Das sind die nächsten Kurse:

31.10.17 - 02.11.17Dienstag, Mittwoch, Donnerstag11:00 - 12:00 Uhr
Yoga-Workshop für Kinder in den Herbstferien (3 Tage)
 
10.11.17Freitag11:15 - 12:30 Uhr
Schwangerschafts-Yoga
 

Workshop: Yoga und Gesundheit

Sie möchten Yoga als Einsteiger kennen­lernen? Oder Sie betreiben bereits Yoga und möchten Ihre Yoga-Kenntnisse intensivieren? Erarbeiten und vertiefen Sie Ihr Yoga-Wissen und Ihre Yoga-Fertigkeiten in unserem dreistündigen Workshop „Yoga und Gesundheit“.

02.12.17Samstag14:00 - 17:00 Uhr
Workshop „Yoga und Gesundheit“ mit Andrea und Astrid
 

Im Workshop kombinieren wir theoretische und praktische Elemente. Lernen Sie die Hinter­gründe und Prinzipien von Yoga kennen: Körper­übungen, Atmung, Meditation. Erfahren Sie, wie Yoga Sie unterstützen kann auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit und einer höheren Zufrieden­heit. Für die Teilnahme sind keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig. Anmeldung erforderlich!
›› Workshop: Platz reservieren

Unsere fairen Preise

Der Monatsbeitrag für Rückenschule beträgt 30 € (Yoga: 42 €, Gymnastik und Fitness für Ältere und Senioren, Kinder-Yoga und Sitz-Yoga: 30 €). Wir sind davon überzeugt, dass Sie sich bei uns wohlfühlen und zufrieden sind! Daher gehen Sie mit uns keine langfristige vertrag­liche Bindung ein, sondern können Ihre Teilnahme kurz­fristig zum Ende des nächsten Monats beenden.

Die Präventionskurse (von den Kranken­kassen gefördert) finden als abgeschlossene Kurse mit 8 oder 12 Einheiten statt.

›› Jetzt mit Yoga oder Rückenschule beginnen

Übernahme der Kurs­gebühren durch Kranken­kassen und Kranken­versicherungen dank Zertifizierung möglich.

›› Hier erfahren Sie, welche Kosten Ihre Kranken­kasse übernimmt

Ihr starker Rücken stützt Sie

Stärken Sie Ihren Rücken und gewinnen Sie Stabilität durch Ihrer Rückenschule für Schwelm, Ennepetal, Gevelsberg und Umgebung

Wirbel­säulen­gymnastik für Ihre Rücken­gesundheit

Bestehen Sie die Heraus­forderungen in Ihrem Alltag problemlos dank Ihres starken Rückens.

Nach Operationen oder Verletzungen wie Bandscheiben­vorfällen braucht Ihr Rücken Unterstützung. Erfahren Sie, wie Sie aktuelle Schmerzen lindern und künftige verhindern! Stärken Sie Ihren Rücken und lernen Sie, sich im Alltag richtig zu bewegen, um Rücken­erkrankungen und Rücken­schmerzen vorzubeugen.

Problemfrei das Leben meistern

Neben gezielter Rücken­schule und Wirbel­säulen­gymnastik ist vor allem Yoga ein effizienter Weg, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und eine bessere Gesamt­konstitution zu erhalten. Mit Yoga als Ihrem regelmäßigen Übungs­angebot verbessern Sie Ihre Rücken­gesundheit und Ihr Wohl­befinden dauerhaft.
›› Mehr zu: Yoga

6 Wege, auf denen Rücken­schule und Wirbel­säulen­gymnastik Ihre Gesundheit verbessern

1.

Sie steigern Ihre Kraft, Ihre Ausdauer und Ihre Flexibilität.

2.

Sie Beheben muskuläre Ungleich­gewichte und Fehl­stellungen.

3.

Sie reduzieren Schmerzen und Verspannungen.

4.

Sie schulen Ihre Körper­wahrnehmung und Ihr Körper­bewusstsein.

5.

Sie erneuern Ihre Alltags­bewegungen und verbessern Ihre Körper­haltung.

6.

Sie erfahren Entspannung und Wohl­befinden.

So finden Sie zu uns

Unsere Kursräume befinden sich zwischen dem Schwelmer Bahnhof und dem Ibach-Gebäude gegenüber des Eingangs zum Hallenbad Schwelm. Der Zugang erfolgt über den Innenhof. Dort können sie auch parken, wenn die Schranke geöffnet ist.

Schule für Yoga und Bewegung
Mittelstraße 36, 58332 Schwelm

Entspannende, helle und warme Übungsräume

In den großzügigen, freundlichen, warmen und hellen Räumen in unserem Yogastudio fühlen Sie sich sofort wohl.

Im Sitzbereich können Sie ankommen und bei einem Tee nach oder vor der Unterrichtseinheit entspannen
Eine entspannende Atmosphäre unterstützt Sie in den Unterrichtstunden dabei, Ruhe und Gelassenheit zu finden
Unsere Räume werden vor und nach den Unterrichtseinheiten umweltverträglich und allergiearm desinfiziert

Schnell und einfach erreichbar mit Ihrem Auto oder per Bus und Bahn

Unsere barrierefreien Übungsräume für Yoga, Rücken­schule, Senioren-Gymnastik, Männer-Fitness und Physio­therapie liegen verkehrsgünstig im Ennepe-Ruhr-Kreis und sind auch außerhalb des EN-Kreis per Auto und mit Bus und Bahn aus folgenden Städten und Postleitzahlgebieten schnell und einfach erreichbar. Klicken Sie auf Ihre Postleitzahl, um Ihre Route und Ihre Wegbeschreibung anzuzeigen:

58332 Schwelm 58256 Ennepetal 58285 Gevelsberg 45549 Sprockhövel 58135 Hagen 58456 Witten 42477 Radevormwald 42853 Remscheid 42855 Remscheid 42857 Remscheid 42859 Remscheid 42897 Remscheid 42899 Remscheid 42285 Wuppertal 42287 Wuppertal 42289 Wuppertal 42389 Wuppertal 42399 Wuppertal

Öffentliche Verkehrsmittel (ÖPNV, Bus und Bahn): In ungefähr 100 Metern Entfernung zu unseren Räumen befinden sich der Bahnhof Schwelm (Verkehrsverbund Rhein-Ruhr) sowie zwei Bushaltestellen der Verkehrsgesellschaft Ennepe-Ruhr (VER): Schwelm Bahnhof (Linien 550, 556, 557, 565, 566, 568, 586, 608) und Schwelm Mittelstraße (Linien 550, 556, 566, 568, 586, 608). Klicken Sie auf die folgenden Schaltflächen, um die Zugverbindungen, Busverbindungen und Fahrzeiten anzuzeigen:
Zugverbindungen Bahnhof Schwelm Busverbindungen Bahnhof Schwelm Busverbindungen Mittelstraße

Übernahme der Kursgebühren durch die AOK Übernahme der Kursgebühren durch die Barmer GEK Übernahme der Kursgebühren durch die BIG und BIG direkt Übernahme der Kursgebühren durch die Betriebskrankenkasse Übernahme der Kursgebühren durch die DAK Übernahme der Kursgebühren durch die Hanseatische Krankenkasse HKK Übernahme der Kursgebühren durch die Innungskrankenkasse IKK classic Übernahme der Kursgebühren durch die KKH Übernahme der Kursgebühren durch die Knappschaft Bahn See Übernahme der Kursgebühren durch die SVLFG Landwirtschaft Forst Gartenbau Übernahme der Kursgebühren durch die Techniker Krankenkasse TK Das zentrale Portal der Prüfstelle Prävention prüft alle Gesundheitskurse

SchwelmEnnepetalGevelsbergHagenWuppertal
Yoga SchwelmYoga EnnepetalYoga GevelsbergYoga HagenYoga Wuppertal