Yoga für Schwangere und werdende Mütter zur optimalen Geburtsvorbereitung
Schule für Yoga und Bewegung
Schwelm, Ennepetal, Gevelsberg,
Wuppertal, Hagen und Umgebung


Sie sind hier: Startseite ›› Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere zur optimalen Geburtsvorbereitung

Bereiten Sie sich mit Yoga optimal auf Ihre Entbindung vor

Yoga für Schwangere: Bereiten Sie sich gezielt auf Ihre Entbindung vor

Yoga ist als Geburts­vor­bereitung für Schwangere ideal geeignet. Durch Yoga-Übungen kräftigen Sie Ihren Körper und sorgen für eine gute Geburts­vorbereitung.

Am 10.11.2017 startet unser neuer Kurs für Yoga in der Schwangerschaft. Er findet freitags von 11:15 bis 12:30 statt. Informieren Sie sich oder reservieren Sie Ihren Platz in unserem Kurs!
›› Schwangerschafts-Yoga: Jetzt informieren oder teilnehmen

Yoga hilft Ihnen, Schwanger­schafts­beschwerden wie Rücken­schmerzen oder andere Beein­trächtigungen während der Schwanger­schaft zu reduzieren. Schwanger­schaft und Geburt sind großartig, aber sie sind auch eine starke Belastung für Ihren Körper! Mit Yoga finden Sie sowohl zu Beginn als auch zum Ende Ihrer Schwanger­schaft Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden.

Natürlich nur für Schwangere

Unsere Einheiten für Schwangerschafts-Yoga sind natürlich nur für Schwangere reserviert. Auch die anderen Teilnehmerinnen befinden sich in der gleichen Situation wie Sie: In großer Vorfreude, aber je nach Schwangerschafts­woche auch mit körperlicher Last. Viele Übungen aus dem Yoga sind traditionell für Schwangere gut geeignet, weil sie beispielsweise den Beckenboden und die Lendenmuskulatur trainieren. Im Schwangerschafts-Yoga werden ganz spezielle Übungen angewendet, die für werdende Mütter besonders sinnvoll sind.

Unsere Yoga-Lehrerin ist eine qualifizierte Übungsleiterin mit zertifizierten Fortbildungen im Bereich des Schwangerschafts-Yoga und der Rückbildungs-Gymnastik. Hier sind Sie in idealen Händen.
›› Schwangerschafts-Yoga: Jetzt informieren oder teilnehmen

Sie möchten zu einem anderen Termin einen Yoga-Kurs belegen? Unter 02336 4705857 erreichen Sie uns telefonisch. Rufen Sie an oder senden Sie eine Mail an info@mit-yoga-fit.de für einen Rückruf! Den aktuellen Kursplan können Sie auch weiter unten auf dieser Seite anschauen.

Bereiten Sie sich mit Yoga auf Ihre Geburt vor

Angenehme Räume für Schwelm, Ennepetal, Gevelsberg, Wuppertal und Umgebung

Unsere Kursräume liegen verkehrsgünstig in Schwelm und sind auch aus Ennepetal, Gevelsberg, Sprockhövel-Haßlinghausen, Wuppertal-Beyenburg, Wuppertal-Langer­feld und Umgebung schnell und einfach zu erreichen.

Sie können mit Yoga in jedem Lebens­alter und in jedem Fitness­zustand beginnen. Einsteiger sind bei uns herzlich willkommen. Aber auch für Fort­geschrittene bieten wir fordernde und entspannende Yoga­stunden unter professioneller Anleitung. Für Jugendliche, Erwachsene und Senioren: Werden Sie mit Yoga fit und erfahren Sie, wie einfach Yoga Ihr Wohl­befinden verbessert.

Es gibt eine Reihe von verschiedenen Yoga-Stilen und dazugehörigen Yoga-Unterarten. Dazu gehören Hatha-Yoga, Bhakti-Yoga und Kundalini-Yoga. Diese Yoga-Stile sind ihrerseits in Unter­gruppen unterteilt wie Ashtanga-Yoga, Vinyasa-Yoga, Bikram-Yoga, Power-Yoga und weitere Formen. Einige Yoga-Stile kombinieren Körper­übungen (Asanas) mit Meditationen, Gesängen und spiri­tuellen Elementen. Bei uns wird ein körper­betontes Yoga praktiziert.

Neugierig? Wir freuen uns über Ihre E-Mail an info@mit-yoga-fit.de oder Ihren Anruf unter 02336 4705857
›› Anrufen: 02336 4705857

Yoga ist Ihr Weg zu Gesundheit und Ausgeglichen­heit

Nehmen Sie sich Zeit für sich und bauen Sie eine stabile Grundlage für Ihr Leben

Überzeugen Sie sich selbst und nutzen Sie Ihre kostenlosen Probestunden. In unseren schönen und entspannenden Yoga-Kursräumen in Schwelm fühlen Sie sich sofort wohl. Auch aus Ennepetal, Gevelsberg, Wuppertal, Hagen, Radevormwald, Remscheid und Sprockhövel sind Sie herzlich willkommen. Unsere Kurs­räume sind auch aus den Städten in der Umgebung in wenigen Minuten erreichbar.

Verbessern Sie Ihr Körper­gefühl und schärfen Sie Ihr Bewusstsein

Körperübungen (Asana), Atem­übungen (Pranayama) und Entspannungs­techniken sind die Säulen des Hatha-Yoga. Aber auch Meditation, Mantra-Singen und das Lesen alter Schriften sind Disziplinen im Yoga. Welcher Yoga-Stil auch praktiziert wird: Yoga beschreitet stets einen Weg nach innen. Auf diesem Weg lernen Sie sich selbst kennen und entwickeln Achtsamkeit und Körper­bewusstsein. Zusätzlich werden Ihre Kraft, Ihre Ausdauer und Ihre Flexibilität systematisch geschult und verbessert. Sie können Yoga in jedem Alter beginnen und betreiben.
›› Yoga jetzt unverbindlich ausprobieren

Sie sind herzlich willkommen

Werden Sie mit Yoga fit und beginnen Sie Ihren Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Balance

Neugierig? Sie möchten Yoga ausprobieren und zu einer Gratis-Übungsstunde kommen? Wir freuen uns über Ihren Besuch, Ihre E-Mail an info@mit-yoga-fit.de oder Ihren Anruf unter 02336 4705857
›› Anrufen: 02336 4705857

Sie können auch über diese Internet­seite eine E-Mail an uns versenden, Ihre Probe­stunde vereinbaren oder unseren telefonischen Rückruf anfordern.
›› Nachricht senden oder Rückruf anfordern

Yoga ist auch ein tolles Geschenk

Sie suchen nach einem Yoga-Angebot für Ihre Partnerin, Ihren Partner, ein Familienmitglied, Freunde, eine Kollegin oder einen Kollegen? Unsere Geschenk-Gutscheine sind für diesen Anlass ideal. Klicken Sie hier für mehr Informationen.
›› Mehr zu: Gutscheine

Aktuelle Kurse für Yoga, Rücken­schule, Fitness und Wirbel­säulen­gymnastik

Sie möchten an einem Kurs teil­nehmen? Suchen Sie sich eine Kurs­zeit Ihrer Wahl aus und rufen Sie an, um in einen bestehen­den Kurs einzu­steigen oder bei einem neuen Kurs mitzu­machen!. Die aktuellen Termine und Zeiten für Yoga sowie Rücken­schule und Wirbel­säulen­gymnastik sind:

Montag
09:30 - 11:00Yoga
17:30 - 19:00Yoga
19:15 - 20:45Yoga
 
Dienstag
09:00 - 10:00Senioren: Gymnastik, Fitness, Rückenschule
10:30 - 11:30Sitz-Yoga in Gevelsberg
11:30 - 12:30Sitz-Yoga in Gevelsberg
16:45 - 17:45Männer: Fitness, Rückenschule
18:15 - 19:45Achtsamkeits-Yoga/Entspannung
20:00 - 21:30Yoga
 
Mittwoch
08:45 - 09:45Senioren: Gymnastik, Fitness, Rückenschule
10:00 - 11:30Yoga
17:30 - 19:00Yoga
19:15 - 20:45Yoga
 
Donnerstag
10:00 - 11:00Sitz-Yoga, Gymnastik, Rückenschule
18:30 - 20:00Yoga
20:15 - 21:45Yoga
 
Freitag
09:30 - 11:00Yoga
11:15 - 12:30Schwangerschafts-Yoga
17:30 - 19:00Yoga
 
Sonntag
10:30 - 12:00Yoga

Alle Kurse auf einen Blick im PDF-Kursplan für Yoga und Bewegung

›› Kursübersicht als Bild vergrößern
›› Kursübersicht zum Download oder Ausdrucken als PDF darstellen

Machen Sie mit: Unsere neuen Kurse und Kurszeiten

In Kürze starten neue Gesundheits­kurse für Yoga und Bewegung. Das sind die nächsten Kurse, hinzu kommen ab Februar 2018 unsere neuen Anfängerkurse zum Jahresstart:

19.11.17 und 03.12.17Sonntag15:00 - 16:00 Uhr
Zweiteiliger Workshop: Kinder-Yoga (ab 5 Jahren)
 
12.01.2018Freitag11:15 - 12:30 Uhr
Schwangerschafts-Yoga
 

Workshop: Yoga und Gesundheit

Sie möchten Yoga als Einsteiger kennen­lernen? Oder Sie betreiben bereits Yoga und möchten Ihre Yoga-Kenntnisse intensivieren? Erarbeiten und vertiefen Sie Ihr Yoga-Wissen und Ihre Yoga-Fertigkeiten in unserem dreistündigen Workshop „Yoga und Gesundheit“.

02.12.17Samstag14:00 - 17:00 Uhr
Workshop „Yoga und Gesundheit“ mit Andrea und Astrid
 

Im Workshop kombinieren wir theoretische und praktische Elemente. Lernen Sie die Hinter­gründe und Prinzipien von Yoga kennen: Körper­übungen, Atmung, Meditation. Erfahren Sie, wie Yoga Sie unterstützen kann auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit und einer höheren Zufrieden­heit. Für die Teilnahme sind keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig. Anmeldung erforderlich!
›› Workshop: Platz reservieren

Unsere fairen Preise

Der Monatsbeitrag für Yoga beträgt 42 € (Gymnastik und Fitness für Ältere und Senioren, Kinder-Yoga, Sitz-Yoga und Männer-Fitness: 30 €). Wir sind davon überzeugt, dass Sie sich bei uns wohlfühlen und zufrieden sind. Daher gehen Sie mit uns keine langfristige vertrag­liche Bindung ein, sondern können Ihre Teilnahme kurz­fristig zum Ende des nächsten Monats beenden.

Die Präventions­kurse (von den Kranken­kassen gefördert) finden als abgeschlossene Kurse mit 8 oder 12 Einheiten statt.

›› Jetzt mit Yoga oder Rückenschule beginnen

Die Übernahme der Kurs­gebühren durch Ihre Kranken­kasse oder Ihre Kranken­versicherung ist dank der Zertifizierung aller angebotenen Präventions­kurse möglich.

›› Hier erfahren Sie, welche Kosten Ihre Kranken­kasse übernimmt

Geburtsvorbereitung mit Yoga: Für Sie und Ihr Baby

Gewinnen Sie Ausgewogenheit und Gelassenheit durch Yoga für Schwelm, Ennepetal, Gevelsberg und Umgebung

Gegen Schwanger­schafts­beschwerden für eine problem­lose Geburt

Bereiten Sie Ihren Körper auf die Geburt vor und sorgen Sie gleichzeitig dafür, Schwanger­schafts­beschwerden auf ein Minimum zu reduzieren..

Zu Beginn und zum Ende Ihrer Schwangerschaft

Sie haben Yoga noch nie gemacht? Keine Sorge, Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Yoga für Schwangere ist ein systematisches Ganzkörper­training zur Kräftigung der Muskulatur, der Körper­haltung und des Gleich­gewichts. Die Übungen werden sanft dosiert und individuell auf Sie angepasst.

Gesundheits­vorsorge und Vorbeugung

Eine Vielzahl wissenschaft­licher Studien beweist: Yoga entspannt und trainiert nicht nur, sondern hilft auch in der Schwangerschaft, kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Schmerzen lindern und verhindern.
›› Mehr zu: Yoga als Gesundheitssport

Für werdende Mütter in jedem Alter

Yoga ist für werdende Mütter aller Alters­klassen ideal. Ob Sie noch sehr jung oder eher spät­gebährend sind: Sie bereiten Ihren Körper systematisch auf Ihre Geburt vor.

Spezielle Kurse für Kinder und Jugendliche

Für Kinder und jugendliche ideal zur stressbewältigung und Entspannung

Für Kinder und Jugendliche bieten wir spezielle Kurse an. Yoga hilft auch jungen Menschen, fit und beweglich zu werden und mit Stress und Be­lastungen im All­tag besser umzu­gehen.

Anstatt das Angebot der Kurse für Kinder und Jugend­liche wahr­zu­nehmen, können Sie unsere regulären Yoga-Stunden auch gemeinsam ihren Kindern besuchen.
›› Mehr zu: Kinder-Yoga

Auch bei körper­lichen Beeinträchtigungen

Körperliche Beeinträchtigungen oder gesundheit­liche Ein­schrän­kungen stellen keine Hürde dar. Yoga-Lehrerin und Physiotherapeutin Andrea Zöllner entwickelt gemeinsam mit Ihnen Ihr individuelles Yoga-Programm, das auf Ihre persönliche Situation abgestimmt ist.
›› Mehr zu: Andrea Zöllner

Ganz anders als Fitness-Kurse

In Fitness­kursen herrschen laute Musik, Hektik und wilde Bewegungen. Das ist beim Yoga anders. Behutsame, ruhige Bewegungen prägen das Yoga. Diese Übungen sind den Tieren der Natur abgeschaut und tragen klangvolle Namen wie Kobra, Heuschrecke oder Fisch.

Finden Sie Ihren eigenen Yoga-Rhythmus

Bewusst in den Bauch atmen, sich auf Ihren Körper konzentrieren, Kör­perteile spüren und entspannen: Dadurch verbessern Sie Ihre innere und äußere Haltung auch im Alltag.

Sofort loslegen - alles steht für Sie bereit

Yoga-Matten, Yoga-Kissen und Decken stehen Ihnen zur Verfügung. Unsere Matten werden vor und nach den Yoga-Stunden umwelt­verträglich und allergie­arm desinfiziert. Sie können natürlich auch Ihre eigene Yoga-Matte mitbringen. Ansonsten empfehlen wir bequeme Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können. Spezielle Yoga-Mode ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach so, wie Sie sich wohlfühlen!

Probieren Sie Yoga am besten selbst aus. Bei uns sind Sie jederzeit herzlich willkommen. Wir freuen uns auf Sie!
›› Jetzt mit Yoga beginnen

6 Gründe, warum Sie mit Schwangerschafts-Yoga beginnen sollten

1.

Sie bereiten Ihren Körper entspannt und gezielt auf die Geburt vor.

2.

Sie reduzieren Probleme und Schwierig­keiten während der Schwanger­schaft.

3.

Sie schaffen gute Voraus­setzungen für eine zügige Rück­bildung nach Ihrer Geburt.

4.

Sie tun während der Schwanger­schaft etwas für sich und Ihren Körper.

5.

Sie steigern Ihr Selbst­ver­trauen und Ihr Selbst­bewusstsein.

6.

Sie fördern Ihre Kon­zentration, Ihr Durch­halte­ver­mögen und Ihren Mut.

So finden Sie zu uns

Unsere Kursräume befinden sich zwischen dem Schwelmer Bahnhof und dem Ibach-Gebäude gegenüber des Eingangs zum Hallenbad Schwelm. Der Zugang erfolgt über den Innenhof. Dort können sie auch parken, wenn die Schranke geöffnet ist.

Schule für Yoga und Bewegung
Mittelstraße 36, 58332 Schwelm

Entspannende, helle und warme Übungsräume

In den großzügigen, freundlichen, warmen und hellen Räumen in unserem Yogastudio fühlen Sie sich sofort wohl.

Im Sitzbereich können Sie ankommen und bei einem Tee nach oder vor der Unterrichtseinheit entspannen
Eine entspannende Atmosphäre unterstützt Sie in den Unterrichtstunden dabei, Ruhe und Gelassenheit zu finden
Unsere Räume werden vor und nach den Unterrichtseinheiten umweltverträglich und allergiearm desinfiziert

Schnell und einfach erreichbar mit Ihrem Auto oder per Bus und Bahn

Unsere barrierefreien Übungsräume für Yoga, Rücken­schule, Senioren-Gymnastik, Männer-Fitness und Physio­therapie liegen verkehrsgünstig im Ennepe-Ruhr-Kreis und sind auch außerhalb des EN-Kreis per Auto und mit Bus und Bahn aus folgenden Städten und Postleitzahlgebieten schnell und einfach erreichbar. Klicken Sie auf Ihre Postleitzahl, um Ihre Route und Ihre Wegbeschreibung anzuzeigen:

58332 Schwelm 58256 Ennepetal 58285 Gevelsberg 45549 Sprockhövel 58135 Hagen 58456 Witten 42477 Radevormwald 42853 Remscheid 42855 Remscheid 42857 Remscheid 42859 Remscheid 42897 Remscheid 42899 Remscheid 42285 Wuppertal 42287 Wuppertal 42289 Wuppertal 42389 Wuppertal 42399 Wuppertal

Öffentliche Verkehrsmittel (ÖPNV, Bus und Bahn): In ungefähr 100 Metern Entfernung zu unseren Räumen befinden sich der Bahnhof Schwelm (Verkehrsverbund Rhein-Ruhr) sowie zwei Bushaltestellen der Verkehrsgesellschaft Ennepe-Ruhr (VER): Schwelm Bahnhof (Linien 550, 556, 557, 565, 566, 568, 586, 608) und Schwelm Mittelstraße (Linien 550, 556, 566, 568, 586, 608). Klicken Sie auf die folgenden Schaltflächen, um die Zugverbindungen, Busverbindungen und Fahrzeiten anzuzeigen:
Zugverbindungen Bahnhof Schwelm Busverbindungen Bahnhof Schwelm Busverbindungen Mittelstraße

Übernahme der Kursgebühren durch die AOK Übernahme der Kursgebühren durch die Barmer GEK Übernahme der Kursgebühren durch die BIG und BIG direkt Übernahme der Kursgebühren durch die Betriebskrankenkasse Übernahme der Kursgebühren durch die DAK Übernahme der Kursgebühren durch die Hanseatische Krankenkasse HKK Übernahme der Kursgebühren durch die Innungskrankenkasse IKK classic Übernahme der Kursgebühren durch die KKH Übernahme der Kursgebühren durch die Knappschaft Bahn See Übernahme der Kursgebühren durch die SVLFG Landwirtschaft Forst Gartenbau Übernahme der Kursgebühren durch die Techniker Krankenkasse TK Das zentrale Portal der Prüfstelle Prävention prüft alle Gesundheitskurse

SchwelmEnnepetalGevelsbergHagenWuppertal
Yoga SchwelmYoga EnnepetalYoga GevelsbergYoga HagenYoga Wuppertal
Präventionskurs SchwelmPräventionskurs EnnepetalPräventionskurs GevelsbergPräventionskurs HagenPräventionskurs Wuppertal